运动减肥的时候应该注意什么

　　不管是什么运动方式，貌似都是离不开脚的支持，或许说脚就是最主要的锻炼基础。在运动的时候最应该注意的怕是就是脚了，不要为了减肥而剧烈的锻炼，以至于最后受伤，这是十分不值得的。在剧烈运动之前，拉伸运动的训练不仅仅是一个适应阶段，更重要的是为了加强关节等地方的活动。

　　1.重视运动前热身，运动后放松

　　长时间的运动是减肥所必须经历的，但是人们往往运动后就没有一个度的意识，就极为容易造成过度运动，以至于最终造成关节的损伤等问题。不要小看这些问题，情况不严重的时候可能还稍微好点，但是当稍微严重的时候，不仅仅是目前难受，日后的生活更是难以忍受的，尤其是到了晚年就有的痛苦的时候。