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目前体重超标情况
1-15KG
16-25KG
26-50KG
规划多长时间减肥
1-3个月
4-6个月
7-12个月
运动减肥注意做好防护工作防止运动损伤身体
现代人都喜欢减肥，无论是爱美的女性对于苗条身材的最求，还是都市青年想要追求健康身体，减肥都一直是这个社会最重要的一个主要的活动主题。现代人生会质量提高，人们都拥有足够的时间去进行减肥活动。一些时间充裕的人们会参加西安减肥训练营来进行专业的减肥活动，但是还有很多的人们会选择自己在家来进行减肥活动。通过增加每日的体育运动来达到自己的降低体重的目的。但是一定要注意的是，运动减肥应该注意做好防护工作，因为一些运动很容易受伤。
1.护膝护肘防止运动损伤人体关节
很多的人在减肥的过程中能够，往往会选择跑步来减肥，长期的跑步能够使得人体更加的健康，统治也能够消耗多余的脂肪。但是跑步是非常的损伤人体的膝盖的，所以护膝是每一个跑步减肥的人必备的一种物品。另外，强烈的运动有可能会损伤人体的肘关节，所以，护肘也是十分的必要的，选择专业的护具来进行人体保护，能够有效防止减肥过程中有可能造成的损伤。
2.运动减肥注意场地的选择
另外开很重要的一点，就是减肥人员在选择进行运动减肥的场所的时候，应该狐疑尽量选择比较专业的健身房或者操场。减肥活动场地能够影响减肥活动的质量，以及降低运动过程中有可能的隐患。只有在专业的运场所中进行运动，才能够防止运动过程中损伤身体。公园或者专业的健身房都是非常不错的选择。