哪些运动减肥的观点存在错误？

　　1.举重锻炼不会让你充满肌肉

　　有很多的男性在减肥的时候都想要使得自己身材更加的健硕。所以说他们采取了举重的锻炼，在减肥的前提下想要使得自己看起来不是那么的单薄。但是很多的人都担心是不是自己举重锻炼会使得自己手臂上面的肌肉累累呢?完全没有必要担心这样的问题，只有高强度的锻炼才会出现这样的情况，而一般人正常的频率是会有减重的效果。

　　2.脂肪的燃烧疼痛吗

　　有很多的人通过自己大量的运动进行减肥，但是他们担心自己身体没有感受到任何的疼痛。那么这就意味着自己的脂肪没有燃烧，自己没有得到好的减肥的效果吗?这样的认知非常的错误，脂肪的燃烧和疼痛没有必然的联系。只要自己大量的出汗，并且坚持锻炼，减脂一定会获得成效。