夏季哪些运动能燃烧脂肪？

　　1、水中运动

　　夏季因为天气炎热所以人们喜欢待在水中，游泳，冲凉，潜水，水中快走等等都可以燃脂减肥。因为水中的阻力是空气中的12倍左右，所以在水中燃脂的效果也更好。不过肥胖者不可长时间待在水中，如果一次待两三个小时，身体很可能出现抽筋等症状。

　　2、骑脚踏车

　　夏季早晨肥胖者可以骑脚踏车运动减肥。骑脚踏车能够有效锻炼身体的各个关节和肌肉，如果做好充足的热身运动。骑脚踏车二十分钟之后脂肪就开始燃烧。当然，每天朋友们可以骑脚踏车上下班，这样运动的时间更长，减肥的效果自然更好。

　　3、跳舞

　　夏季想要减肥不妨从跳舞开始，跳舞是众多年轻人都喜欢的运动，经常跳舞不仅能燃脂瘦身，同时跳舞会锻炼我们的协调性，平衡性和柔韧性。舞蹈的种类有很多，肥胖者完全可以根据喜好选择最喜欢的舞蹈跳起来。