减肥过程中需要明确的两个问题

　　1.运动强度不是越大越好

　　其实运动减肥的方法有很多，有的运动的过程中强度会比较大。但是有的运动比较缓和。但是大部分的人都觉得运动强度大的话，减肥得效果会非常的好。其实这个想法非常的错误，每一个人的身体的负荷都完全不同，尤其是女性的身体的负荷本身就非常的弱。如果说选择了过量的运动的话，那么会严重的影响到自己的心脏的健康。所以说运动的过程中运动的强度需要自己把控。

　　2.运动时间不是越长越好

　　其实做任何的事情都应该适度，只有遵循适度的原则才可以获得好的减肥的效果。有的人都说运动的时候时间越长越好，这个也是人们在减肥的时候一个非常严重的误区。其实如果说运动时间太长的话，那么自己的体内是会堆积大量的乳酸，这对于我们的个人的发展产生的影响会非常大。