这样跑起来才能瘦的更快更好

　　1.跑步是一种健康的生活方式

　　生命在于运动，减肥在于科学的跑步。我们应该将跑步运动融入自己的生活中，在生活中很多时候你都可以跑步。跑步不需要大费周章，不需要什么装备，只要一双运动鞋，一身宽松的衣服就可以实现了。随时随地可以跑步，你可以选择上班的路上，少坐一站车。可以选择去买茶的路上小跑步一下，还可以在任何属于自己的时间中进行跑步运动。

　　2.跑步需要更科学才会

　　合理的跑步方式和强度能够在一定程度上面，帮助你消耗一天中多余的卡路里，不合理的跑步强度则会让你对跑步这个事情产生畏惧，甚至疲于进行跑步。就是说你一天跑步比较久，强度比较大的话，就会对身体的肌肉和骨骼产生一定的损伤。最明显的就是你会在你跑步一段强度之后，感觉身体的不适应，呕吐、肌肉酸痛等等。这样是最不利于的跑步减肥的。现在大家都有手机APP运动软件，建议大家可以搭配相应的软件监测来进行制定自己的跑步计划。