减肥进入平台期怎么办？

　　1.减肥的平台期的真实含义
 

　　或许在开始减肥的时候，减肥的效果还是非常的明显。减肥的速度也一般都保持在一个固定的值里面。但是如果说运动了某一段时间内就会发现，自己的减肥就会停滞。因为你的身体已经完全适应了这种运动的强度了。就算是再进行运动效果也不会非常的明显。有很多的人因为体重一直都不减，所以说就放弃了减肥计划，从而放弃了运动。所以说平台期使得很多的人都减肥失败。
 

　　2.面对减肥的平台期如何做呢?
 

　　其实如果说面对减肥平台期的时候，也是有一定的办法改变这一情况。自己需要改变自己的作息的规律。并改变自己的运动的频率和强度。总而言之是打破自己的之前的运动的节奏，使得自己的身体可以快速的适应新的节奏再次开始减肥。