合理规划运动时间，有效搭配饮食

　　1.早晨是一天运动最好的时间
 

　　可谓一日之计在于晨，运动的最佳时间是早上，因为早上人的新陈代谢处于最低点，这个时候运动是最有效的，不要觉得你自己早上的时候起不来，你可以给自己立一个减肥的目标，每天看着他，只要你心里有想要减肥的信念，你早上一定可以起来的，而且你早上运动过后，你一整天的精力都会很饱满。
 

　　2.节食不会真正帮助我们减肥
 

　　如果你每天只想着运动去减肥，而不关心自己的身体，不敢吃东西，很容易把自己的身体拖垮的，所以，即使你想减肥，在运动期间也要合理安排自己的饮食，一定要吃东西，你可以不吃过于油腻的东西，但是一定要按时吃饭，要保证自己健康的情况下减肥，一定不要一味的想着速成，没有什么成功是可以一蹴而就的，必须坚持下来。想要运动减肥，就要有好的方法，千万不能一味的只关注体型，不关注健康。