吃出美丽，吃出自信，再也没有减肥的烦恼

　　每当到了夏天，瘦子总是欢欣鼓舞，胖子却只能唉声叹气。仔细观察这些胖子的生活方式和饮食习惯，我们不难发现他们有一个共同的特征：爱吃。爱吃不是一件坏事，但是如果不会吃，那么就是很痛苦的一件事，因为看着食物想吃，可是又怕长胖不敢吃。这个时候我们有没有什么方法可以不这么痛苦呢？小编总结了众多减肥达人的经验，接下来与大家共同分享。 　　用蒸煮代替煎炸
　　虽然不可否认煎炸出来的食物味道更好一些，但是我们也不可忽视这样烹饪食物所带来的害处。虽然我们的家中煎炸食物所用的不是地沟油，但是家里所有的花生油等烹饪油通过高温就会化学产生高脂肪的、使我们长胖的物质。所以如果不想长胖的话，我们平常应该多用清水蒸煮蔬菜来食用，这种方法不仅可以是蔬菜内的营养物质完整的保存下来，还可以避免油脂的摄入。
 
　　食用能清肠的蔬果
　　将具有清肠功能的红萝卜、青椒、黄瓜、花椰菜等蔬菜切成条状，储存在冰箱里，可以当做是零食享用。这种清肠零食既可以缓解我们不吃零食的不习惯，还可以在日常生活中随时减肥，何乐而不为呢？