减肥也是有方法的，想减肥的妹子们看过来

　　1、运动减肥很忌讳三天打鱼两天晒网。

　　这种反反复复的运动不仅不会起效，还有很大一部分几率会反弹，坚持下来，运动是一辈子的事，当你靠运动瘦下来之后不是说你以后就可以不运动，你一不运动体重就会回弹，不要三天打鱼两天晒网，长此以往养成惰性也是不好的一件事情，作为未来的瘦子，就要有持之以恒的精神，有坚持下去的勇气，对身体也是有好处的，像长跑，游泳这种运动对心肺功能也是极好的。不只是要坚持，而且要坚持一辈子。如果没有坚持到底的勇气，你就不能和苗条的身材过一辈子了，有的人可能真的没有这个勇气，怎么办呢?列一张表，上面写一些你减肥之后的能做的事，比如穿超短裙，当然这个因人而异啦。或者写一些每天运动之后的奖励。

　　2、运动之后最好原地活动活动，让身体凉下来，让心率恢复正常。

　　很多人特别喜欢一运动完就舒舒服服洗个热水澡，或者大口大口和凉水，这都是非常危险的，运动完之后大口大口喝凉水很容易心肌梗塞导致猝死，洗热水澡使毛孔张开，也是非常危险，很有可能导致晕倒。

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