运动属于比较健康的一种减肥方式

　　1.运动减肥的实际意义

　　每个人的身体素质都是不同的，有的人长期不良的生活习惯只会导致身体状况逐渐下降，所以这就需要调整好一个合适的运动减肥强度。适度的运动强度能够使人加强身体素质，同时还能够起到减肥的效果，但是在运动减肥的过程中也有很多误区，比如说个别人会认为运动时间和强度是相关的，而且在强度越高的时候形成的减肥效果越好。这是减肥中比较严重的一个误区，事实上运动的强度一定要有一个合适的范围，才能够有效的达到减肥的最佳效果。

　　2.运动中需要注意的事项

　　在开始运动之前，人体需要进行一个简单的热身活动，尤其是长期不进行高强度运动锻炼的人，必须要完整的做到这个步骤。因为热身活动对于人体有保护的作用，特别是在高强度的运动中，人可能会出现崴脚的现象，这就得不偿失了。