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目前体重超标情况
1-15KG
16-25KG
26-50KG
规划多长时间减肥
1-3个月
4-6个月
7-12个月
办公室运动减肥的秘诀是什么
运动减肥是有着非常多的小秘诀的，也正是因为有了小秘诀，才会有更多的人能够用最短的时间却取得最好的运动减肥的效果，无论在哪一个场合之中，想要运动减肥都不难，特别是大多数的人们一天中最多的时间，都是放在工作室内部，不仅是加班，还有着非常多的人们连吃饭都不运动，直接在办公室等着午餐或者晚餐，因此，非常容易造成肥胖，西安减肥夏令营也认为在办公室中，也同样可以运动，避免久坐不动就是最好的运动的方式。
1.经常起身倒水饮用
在办公室工作的同时，其实也是可以运动的，特别是要多多的补充水分，大多数的人们在办公室不愿意倒水喝，是因为距离太远，心中的懒鬼在作祟，但是，只要在自己想要喝水的时候，迈开自身的双脚，这也不乏是办公室中运动减肥的一种好的方式，无形之中，自身每天的运动量都达到标准，不再因为待在办公室时间太长而越来越肥胖.
2.每一小时运动20分钟
在办公室的过程中，并不是每一个小时都在办公，而也有着部分的休息的时间，那么，在休息时间的过程中，一定要站起来，扭动一下身体，避免脂肪的堆积，一款最热门的，并且效果非常好的办公室的运动减肥操也非常的简单，只需要保持站立的姿势，将双腿打开，将下半身保持不动，上半身分别往左边，右边弯曲。