呼啦圈越重腹部减肥效果越好吗

　　呼啦圈减肥并不是越重减肥效果越好，所以呼啦圈越重腹部减肥效果越好是一种错误的观念。很多人认为转动呼啦圈需要花费较大的力气所以燃脂效果更佳。但实际上转呼啦圈除了刚开始感觉吃力之外，当呼啦圈摇转起来它就成为一种惯性运动。如果呼啦圈较重会产生较大的撞击力量，这种力量会影响背部和腹部的各项器官，严重者甚至会危机脏腑的安全，所以呼啦圈一定不能选择最重要的，适合自己的就好。

　　呼啦圈虽然是一项简单方便的腹部减肥运动，不过并不是所有人都适合使用此方法减肥。如果是缺钙者或者腰肌劳损的肥胖者最好不要转呼啦圈。因为呼啦圈的转动需要依靠腰部发力，所以腰肌、腹肌、侧腰肌等部位都会得到充分的运动。如果是腰肌劳损的朋友或者因为缺钙导致骨质疏松的朋友转动呼啦圈会让疾病增加。

　　转呼啦圈虽然能快速减掉腹部赘肉，但是它需要长久的坚持才能看到效果。建议肥胖者每次转呼啦圈的时间要保证在40分钟以上，每周保证运动5次以上，依照一个运动频率一个月后你的腹部就会瘦下来。