月瘦十斤不是梦，吃好水果是关键

　　想要减肥的人总会采取各种各样千奇百怪的减肥方法，当然，经过减肥训练营的成果减肥的案例的证明，我们发现，想要真正的瘦身成功，只是依靠节食减肥是不可能成功的，想要真正成功的减肥方法就是将饮食减肥和运动减肥相结合，下面就跟着东莞减肥训练营一起来看看怎么瘦身成功吧。

　　1.运动减肥是基础

　　无论你想采取怎样的减肥方法，运动减肥都是基础。有人曾经将运动之后的身体与没有运动单纯节食减肥的身体做比较发现——运动之后的身体线条更加的完美，更符合我们现代人的审美，也就证明了，运动减肥是应该被选择的。如果您觉得没有足够的意志力去坚持运动减肥，不妨在假期时间，参加一次减肥训练营。减肥训练营会为您规划最优质的减肥方法，帮助您瘦身成功的。

　　2.吃好水果很关键

　　除了运动减肥之外，我们可以通过一定的饮食减肥，来达到我们瘦身的目的。这时候，水果就成为了我们饮食减肥的关键。因为，水果富含丰富的维生素，能够满足我们日常的身体所需，同时还可以增强我们的饱腹感，解决我们的饥饿的问题。运动减肥达人往往会在运动之后的一小时里适当吃一些水果。因为，水果当中富含糖分，能够满足运动之后人的热量消耗造成的无力感。不过需要提醒大家的就是，在吃水果的时候，最好注意下具体的水果的热量，一些水果的热量还是很高的哦。